26 sty Co to jest Crossfit?
Crossfit jest zróżnicowanym systemem treningowym o wysokiej intensywności, wykazującym funkcjonalne wykorzystanie siły i kondycji osoby trenującej. Ta metoda treningowa łączy ze sobą cechy treningu obwodowego ze stacjonarnym. Trening Crossfit angażuje niemal całe ciało, wymagając od ćwiczącego ogromnej konsekwencji w dążeniu do celu.
Treningi Crossfit są różnorodne i czerpią z wielu dyscyplin sportowych, przeplatając ze sobą ćwiczenia kondycyjne, siłowe i gimnastyczne. Taka kompilacja aktywności pozwala rozwijać aż 10 cech motorycznych człowieka:
- Wytrzymałość sercowo-naczyniową i oddechową
- Wytrzymałość siłową
- Siłę
- Elastyczność/gibkość
- Moc
- Prędkość
- Koordynację
- Sprawność/zwinność
- Dokładność
- Równowagę
Autor
Anna Sojka
Dąży konsekwentnie do stawianych przed sobą celów! To trener personalny i motywator – daje wskazówki jak żyć zdrowo i prawidłowo ćwiczyć!
To terapeuta dbający o każdy szczegół podczas pracy z pacjentem w zakresie treningu sportowego, rehabilitacyjnego czy masażu leczniczego.
To zawsze pełna energii do pracy, radosna i kreatywna dziewczyna.